一、 主題思想
以新課標為出發點，堅持“健康第一”的指導思想，把一節耐力練習課創設為合作式跳繩練習，通過引導，啟發，使學生產生自信，從而對體育運動產生濃厚的興趣，在愉悅身心的基礎上達到鍛煉身體，增強耐力的目的，進而養成終身體育的意識。
二、設計思路
我們都知道，學生喜愛體育課是不爭的事實，但大多數學生害怕耐力練習，也是不爭的事實，平時教學又多在跑道上進行，一圈一圈周而複始地進行著單調動作的頻繁學習，容易使學生產生枯燥無味和害怕，厭倦情緒，從而嚴重影響耐力練習的效果。為瞭減輕學生對耐力練習的心理負擔，激發誘導其練習興趣，根據體育新課程理念，結合學生實際情況，我採用瞭跳繩比賽的練習方法，來激活學生耐力練習的主動性和積極性，使學生不但感受不到耐力練習的枯燥無味，剋服瞭學生怕苦、怕累的情緒，同時又能使學生形成現代社會所必需的合作與競爭意識，學會尊重，關心他人，培養良好的體育道德和集體主義精神。
三、 教材
1、教學內容： ：
① 合作式跳繩 ②遊戲《找朋友》
2、教學目標
①通過練習激發學生對體育活動興趣，發展學生的耐久力。
②培養學生與同伴友好協作，聽從指揮，遵守紀律的良好作風。
四、組織教學
在本次課的開始部分，通過模仿動物的方式進行準備活動，目的是為瞭使學生在學習前有一個愉快的心情；調動學生積極性。基本部分由兩個教材組成，一個是合作式跳繩，發展學生的耐力素質，後一個是遊戲《找朋友》，發展學生的反應、靈敏、合作等素質。在合作式跳繩中，我先採用瞭單人單跳，在一定的時間內自由跳繩的形式，然後引導學生進行雙人跳或多人跳繩遵循瞭循序漸進的生理原則，在雙人跳或多人跳繩中，我利用比賽的形式，看哪一組的學生人數最多，跳繩時間最長，進行不斷的鼓勵。另一方面對基礎差的同學應及時指導，甚至參與他們的跳繩活動。為瞭使學生們能剋服“極點”現象，在“極點”到來的時候，我規定全班同學分為8個小組進行比賽，要求邊跳邊大聲數數，教師在旁吶喊助威，由於學生是自由組合的加上學生的求勝心理，學生能在開心、愉快的心情中順利度過“極點”難關。
在基本部分的後半部分，採用瞭輕鬆、愉快的遊戲，教師引導：“我們今天做一個‘找朋友’的遊戲，要求邊唱歌邊按順時針慢跑，最後一個小小的變化就是邊唱歌邊看我的手勢，如果我的手舉出三就三個人組織在一起，若舉出一就一個人站在原地不動，我比畫幾就幾個人組合，會做嗎？……”。
課的結束部分，採用螺旋型慢跑的形式，主要是進一步調整學生的身心，使心率趨於平緩。從德育的角度上講，達到瞭育體、又達到瞭育心的教學目的。
五、 其他
在整節課中，教師的表情要輕鬆自然，語言要歡快有變化，富有感染力，多鼓勵少批評，註意觀察、挖掘課堂中的閃光點，活躍課堂氣氛，激發學習興趣，充分調動學生的學習積極性，總之，本次課要求教師為學生提供一個輕鬆和諧、歡快舒適的氣氛、使學生積極主動、活潑愉快地完成本次課內容。